"用奎索托提升超级食物，这是一道创意烩饭风格菜肴，融合坚果味藜麦、大地味羽衣甘蓝、鲜艳红甜椒，以及温暖香料如姜黄和芫荽。这款快速食谱在45分钟内带来大胆风味和健康营养。完美作为主菜或配菜。"
🥗 食材 (11 种)
做法 4 步骤
- 1
冲洗藜麦，然后加入锅中与2杯水和1平茶匙盐（或蔬菜高汤）同煮。小火慢炖至熟透。勿过煮否则会变泥状。搁置冷却。
- 2
将大蒜、洋葱、甜椒和辣椒放入食物处理器。打至细碎，然后转移至煎锅中加入橄榄油和香料。中火煎炒。
- 3
同时，将洗净晾干的羽衣甘蓝放入食物处理器打至细碎。加入煎锅与其他食材同炒几分钟至熟。
- 4
最后，将煮熟藜麦加入煎锅中拌匀。依味调味后即可上桌。
+50经验值！