"发现嫩滑僧鱼浸泡在粗犷的红椒酱、新鲜西红柿和火辣斯里拉查酱中，快速美味的海鲜菜肴。这款可持续鱼类提供类似龙虾的质地，瘦蛋白质含量高，水银含量低。完美搭配米饭或藜麦，适合工作日晚餐。"
🥗 食材 (12 种)
做法 3 步骤
- 1
在中高火用橄榄油煎僧鱼至浅褐色且刚熟透（勿过熟）。取出备用。
- 2
同锅中先煎蒜，再煎小葱。稍褐后，加入其余蔬菜、白葡萄酒（若用）或柠檬汁、斯里拉查或辣椒、红椒酱或辣椒粉、盐和胡椒。盖锅小火炖约10分钟。加入僧鱼，拌匀再煮2分钟。关火。
- 3
搭配米饭、藜麦或土豆泥及绿沙拉享用。请享用！
+50经验值！