🥗 المكونات (8 عنصر)

• 2 كوب حبوب سوكوتاش عضوية أصيلة (Phaseolus vulgaris)، طازجة أو مفككة الجليد إذا كانت مجمدة
• 1 كوب فول سوداني بري طازج (Apios americana)؛ أضف أجزاء أخرى من نبات الفول السوداني البري حسب الرغبة
• 2 كوب ذرة عضوية (حبوب ذرة مجففة على طراز هوميني أكثر أصالة؛ انقع لمدة 10-12 ساعة قبل الطهي لتليينها، ثم استخدم كـ ushuccohomen)
• 3 بطاطس حلوة كبيرة عضوية، مقطعة مكعبات
• 1 كوب ماء مملح (سخن ماء ينبوعي طازج حتى الغليان الخفيف، أضف 1 ملعقة كبيرة ملح بحري، وقلّب حتى يذوب)
• ¼ كوب powcohiscora أو حليب مكسرات (تقليديًا كانت تستخدم الجوز المطحونة)
• ¼ كوب مرق غزال أو أيل أو كارibou أو بيسون (مرق اللحم البقري أقل أصالة لكنه أسهل في الحصول عليه)
• 2 ملعقة كبيرة شحم أو دهن غزال أو أيل أو كارibou أو بيسون